Pe lângă suplimentele alimentare pe care le luăm pentru a satisface nevoia organismului nostru de nutrienți esențiali, activitatea fizică este de asemenea extrem de importantă.

Secretul longevității

Longevitatea noastră este determinată de modul nostru de viață. Conceptul unui stil de viață sănătos este o conexiune conștientă între minte, suflet și corp. Oamenii care sunt conștient optimiști sunt mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să trăiască mai mult. Pentru a realiza acest lucru, trebuie mai întâi să ne schimbăm propria atitudine mentală.

Un alt factor decisiv este o metodă bine gândită de a face față stresului, care ar trebui practicată zilnic. Trebuie să ne cultivăm legăturile prietenoase și sociale, pentru că astfel creăm o rețea în care ne putem ajuta unii pe alții!

O altă cerință similară, la fel de importantă este: trebuie să rămânem activi! În fiecare situație de viață, trebuie să modelăm singuri evenimentele, în loc să le suferim sau să le acceptăm.

Este evident că activitatea fizică este unul dintre cei mai importanți factori și fundamentul menținerii sănătății bune. În teorie, suntem cu toții de acord cu asta, dar doar un număr mic de oameni fac sport și se antrenează în mod regulat. De obicei inventăm scuze precum: nu am suficient timp, energie sau motivație, sau suntem împiedicați de starea noastră de sănătate sau de supraponderalitate. Dar este chiar așa? Nu merită să îmbătrânim într-un mod sănătos, indiferent de ce? Să sfidăm vârsta, să fii mobil, să te simți mai tânăr? Activitatea fizică are un efect revigorant, dar totuși, la început, exercițiile pot fi stresante. Pe măsură ce trece timpul, corpul se obișnuiește cu antrenamentul regulat, devine mai puternic, funcțiile vitale se îmbunătățesc și, prin urmare, după un timp poate rezista la mai mult efort. Exercițiile fizice regulate au un efect benefic asupra întregului organism, în primul rând datorită creșterii circulației sângelui și funcțiilor respiratorii.

În termeni simpli, exercițiul este un declanșator care permite oxigenului și nutrienților să ajungă mai ușor la celule. Putem sprijini în plus acest proces noi înșine, de ex. suplimentarea cu oxigen stabilizat (OxyMax) si coenzima Q10 . Totodată, exercițiile fizice ajută la excreția dioxidului de carbon și a subproduselor, precum și a produselor finale ale metabolismului (produse de deșeuri) prin fluxul sanguin către organele care efectuează detoxifierea (plămâni, ficat, rinichi, piele). Ocean 21, Trimex și Liquid Clorophyll ne pot ajuta în aceste procese, și putem folosi alte suplimente. Ca urmare a proceselor descrise mai sus, rezistența și nivelurile de energie cresc. Exercițiile fizice sunt utile la vârsta adultă, dar sunt și mai importante în copilărie. Cercetările au arătat că obezitatea la copii este cauzată mai des de lipsa exercițiilor fizice decât de mâncatul prea mult. (Dietz WH et al: Do We Fatten Our Children at the Television Set? Pediatrics, 1985; 75: 807-12.)

Mișcarea susține diverse funcții și sisteme corporale și mentale, are un efect benefic asupra aproape tuturor etapelor metabolismului,

·         crește nivelul de HDL ("colesterol bun") și ajută la menținerea scăzută a LDL ("colesterolului rău") precum și a trigliceridelor (TG) ,

·          reduce semnificativ riscul bolilor cardiovasculare,

·          ajuta la procesele de digestie si detoxifiere,

·         creste elasticitatea musculara si forta musculara,

·          sustine elasticitatea articulatiilor si mobilitatea articulatiilor,

·          intareste ligamentele si tesuturile conjunctive in general,

·         reduce posibilitatea accidentarii,

·         imbunatateste postura, echilibrul si forma fizica, in general, îmbunătățește forma fizică,

·         îmbunătățește funcția musculară și, astfel, încorporarea calciului în oase - protejează împotriva osteoporozei,

·         crește greutatea corporală,

·         arde grăsimile,

·         crește constant rezistența și energia,

·         aduce ritmul cardiac în repaus la normal și îmbunătățește funcția inimii,

·         dilată arterele și îmbunătățește aportul de oxigen și nutrienți din țesuturi,

·         ajută la eliberarea naturală a sentimentelor reprimate,

·         ameliorează tensiunea și anxietatea,

·         îmbunătățește starea de spirit și sentimentul stimei de sine.

Dacă suntem conștienți de toate acestea, să începem să trăim mai sănătos în spiritul celor de mai sus!

Prof. MD PhD  Valéria Szedlák- Vadócz