Lumbago este o afectiune acuta sau cronica a coloanei vertebrale.
Sanatatea spatelui este influentata in primul rand de poastura, felul cum mergeti si carati greutatile, dar si de dieta, digestie si modul cum reactionati la stres.

Mai mult de 70% din afectiunile cum ar fi discopatia lombara, hernia de disc, coxartroza, artrita ar putea fi evitate prin intaririrea musculaturii si prin reducerea excesului ponderal.
Lipsa de tonus muscular duce la suprasolicitarea articulatiilor si vertebrelor, toata greutatea corpului lasandu-se pe schelet, in lipsa muschilor care sa o sustina. Pentru a rezolva aceasta problema , se incep exercitii fizice pentru dezvoltarea intregii musculaturi, in special cea abdominala, cea a spatelui si cea a picioarelor. In acest sens, foarte eficiente sunt exercitille de forta facute cu aparatura din salile de fitness, aparatura care este special conceputa asa incat sa puna in miscare si grupele musculare mai putin folosite.

Durerea de spate nu este un diagnostic sau o boala specifica in sine, ci mai degraba este o plangere generala care poate fi cauzata de o varietate de probleme care stau la baza diferitelor niveluri de graviditate. Majoritatea afectiunilor lombago sunt mentionate ca dureri nespecifice de spate si nu au o cauza definitiva. Se crede ca provin de la probleme musculo-scheletice benigne cum ar fi tesuturile musculare sau a entorselor. Diagnosticul diferential complet include multe alte conditii mai putin obisnuite.

Cauzele lumbago
Cauzele fizice pot include osteoartrita, artrita reumatoida, degenerarea discurilor dintre vertebre sau o hernie de disc, o fractura vertebrala (cum ar fi de la osteoporoza), traumatisme fizice ale coloanei vertebrale, boli ale nervilor sau chiar alergii, sau rareori, o infectie sau tumora.
Femeile pot avea dureri acute de spate scazut din cauza unor afectiuni medicale care afecteaza sistemul de reproducere feminin, inclusiv endometrioza, chisturi ovariene, cancer ovarian, sau fibrom uterin. Aproape jumatate din toate femeile gravide au raport o durere lombosacrala in timpul sarcinii lor, ca modificari ale posturii si centrului de greutate .
Durerea poate aparea la efort, frig, umezeala/raceala, curent , supraincarcarea tesuturilor conjunctive, pozitionari defectuoase, stat prelungit in picioare. Se manifesta prin dureri brusti, violente si prelungite in zona lombara, durerile revenind la orice miscare, chiar la tuse sau stranut, intepenire a muschilor.

Un lumbago semnaleaza in majoritatea cazurilor o afectiune la nivelul discurilor intervertebrale, care comprima nervii din canalul medular. Se recomanda examenul medical, pentru a se stabili originea afectiunii (poate fi vorba de hernie de disc sau alte afectiuni) si pentru a se prescrie terapia adecvata.

Stabilirea originii unei afectiuni este importanat din mai multe motive. Calmarea durerii nu e suficienta daca sursa problemei nu este tratata si corectata, intrucat aceasta va continua sa provoace necazuri si dureri. Masajele si tratamentele chiropractice pot calma durerile de spate, dar acesata situatie nu va dura mult. Tratarea problemei fara a remedia cauza este o garantie ca veti avea alte dureri mai devreme sau mai tarziu. In cazul unei afectiuni a spatelui, majoritatea verigilor slabe se afla spre sud(fata de punctul sau regiunea dureroasa ), de obicei sub pevis. Daca durerea se simte in dreapta, veriga slaba se afla probabil in dreapata si invers. Incepand cu punctul dureros din spate, analizati-va pe rand muschii si articualtiile, izolandu-le si activandu-le cu exercitii simple. Testati cat de flexibila si de puternica este fiecare zona in parte. Cand dati peste un muschi ce pare mai slab decat cei care il inconjoara sau aveti o gama foarte redusa de miscari intr-o anumita pozitie, este posibil sa fi gasit vinovatul. Totusi, mergeti mai departe, verificand urmatoarea articulatie si grupa de muschi. Adesea veti ajunge la punctul dureros din spate , prin fese, in jos pe coapa, trecand de genunchi, de glezna, pana la talpa. E important sa continuati pana cand treceti de ultimul muschi slab sau articulatie inflexibila pe traseu. Odata ce ati inteles care este veriga slaba, fixati-va ca obiectiv, in timpul sesiunilor de exercitiu, intarirea si deblocarea muschilor din acel punct pana la locul dureros din spate.
Prevenire:
- daca tesuturile conjunctive sunt incarcate cu deseuri metabolice, este necesara schimbarea nutritiei: se va opta pentru o hrana preponderent alcalina, adica multe legume, care nu lasa deseuri
- suficienta miscare pentru intarirea musculaturii abdominale, gimnastica usoara. Daca exista predispozitie la lumbago, aveti totdeauna grija sa va fie suficient de cald

Produse naturale CaliVita recomandate in tratarea lumbago/lombosciaticii:

► Joint Protex: 3 pe zi, in schema de administrare 1-1-1, dupa masa cu scop de regenerarea discurilor intervertebrale prin continutul de condroitin si glucozamin-sulfat.

► White Willow: 3 pe zi, in schema de administrare 1-1-1, dupa masa.White Willow este aspirina naturala, menita sa combata durerea si inflamatia.

► Shark Aid: 3 pe zi, in schema de administrare 1-1-1, inainte de masa. Shark Aid are dublu efect: anti-inflamator si regenerator al cartilajului.

► Mega B Complex: 1 pe zi, in schema de administrare 0-1-0, dupa masa. Mega B Complex actioneaza pe nerv, ca trofic de radacina nervoasa.

► Strong Bones: 2 pe zi, in schema de administrare 1-0-1, inainte de masa.Strong Bones actioneaza pe mineralizare vertebrala si refacerea zonei osoase care a provocat - prin slabire si deviere - micro-traumatismul de nerv.
A T E N T I E:
1) In timpul anotimpului rece se recomanda Calcium Magnesium Plus deoarece contine vitamina D benefica fixarii calciului in oase ;
2) pentru pacientii cardiaci care consuma medicamente beta-blocante, in loc de Strong Bones (Simplu sau Plus) se va administra Vital A/ B/ AB/ 0 -2 pe zi, in schema de administrare 1-1-0, intre mese sau Spirulina Max : 1-1-0 inainte de masa.

Remedii naturale complementare si masuri de auto-asistenta:

Obs: Puteti folosi recomadarile dietetice si de fitoterapie pe care le gasit pe pagina: Reumatismul; osteoartrite, artroze.

✓Compresa cu tictura de ardei iute aplicata pe articulatiile afectate este una dintre cele mai eficiente proceduri pentru calmarea durerii acute. Capsaciana este un compus prezent in ardeiul iute, fiind eficient in tratarea tuturor tipurilor de dureri, de la dureri de cap pana la dureri artritice. Acest extract vegetal, aplicat pe suprafata pielii in zona dureroasa, patrunde in piele si actioneaza asupra nervilor care transmit durerea. O substante chimica din sistemul nervos, numta substanata P, este raspunzatoare de transmiterea durerii. Capsacina inhiba producerea de substanta P. Mai mult, in cazul durerilor reumatice, actiunea revulsiva a capsacinii va conduce la intensa circulatie sanguina, la decongestionarea zonei bolnave si, astfel, la reperarea tesuturilor afectate. Se aplica un jet de aer cald cu uscatorul de par pe regiunea unde urmeaza sa aplicati compresa, pana cand pielea se incalzeste (aveti grija sa nu-l ardeti pe pacient). Apoi, se imbiba o compresa de tinctura de ardei iute si se aplica pe regiunea interesata. Peste compresa se aplica o folie de plastic ale carei dimensiuni trebuie sa le depaseasca putin pe cele ale compresei. Deasupra foliei de plastic se pune un prosop uscat si moale, iar deasupra prosopului o buiota( un recipent medical pentru apa) cu apa fierbinte. Peste buiota, cel mai bine ar fi sa se puna o perna care asigura o adernta buna a compresei la piele si o incalzire a acesteia. Va puteti astepta ca in cateva minute sa simtiti acea regiune ,,in flacari”. Puteti pastra compresa 20-30 minute, iar cei mai rezistenti maxim pana la o ora. Aveti grija sa nu dormiti si s-o uitati toata noaptea, pentru ca poate produce arsuri ale pielii, mai ales pentru persoanele sensibile. Dupa ce ridicati compresa puteti unge regiunea dureroasa cu un unguent antireumatic. Se face o aplicatie pe zi, pana cand inflamatia dispare si durerea cedeaza.
Iata cum se obtine tinctura de ardei iute: 15 ardei foarte iuti se dau prin masina de tocat cu tot cu seminte (cel mai bine sa fie proaspeti si de culoare rosie, adica ajunsi la maturitate), dupa care se pune un borcan cu filet de 1,5 litri. Peste ardei se toarna o jumatate de litru de alcool de 50 de grade, se inchide borcanul ermetic si se lasa la macerat continutul vreme de 10 zile, dupa care se filtreaza prin tifon si se pastreaza in sticle de culaore inchisa, la intuneric.

✓ Cataplasmă cu argilă - Se amestecă argila cu apă caldă, cât să se formeze o pastă de consistenţa smântânii. Vasul argilă se pune în alt vas cu apă fierbinte şi se încălzeşte argila până la o temperatură suportabilă pentru piele. Se unge argila pe un celofan, într-un strat gros de 1,5-2 cm şi se aplică pe regiunea spatelui sau în alte regiuni dureroase. Se leagă cu un brâu şi se acoperă astfel ca să se păstreze căldură cât mai mult timp. Această procedură se efectuează din doua în două zile. Pentru creşterea eficienţei puteţi amesteca pasta de argilă cu 2 cepe mari tocate mărunt.

✓ Unguentul pe bază de venin de albine (Apireven). Se vor face zilnic câte două şedinţe de masare blândă a zonelor afectate. Pentru început se unge regiunea dureroasă cu un strat subţire de Apireven, se lasă 2 minute în repaus, după care se faceun masaj blând pentru încorporarea unguentului în piele. Alături de efectul antiinflamator şi analgezic, se va produce şi cel revulsiv (înroşire, încălzire) datorat stimulării circulaţiei regionale, aspect capital în diminuarea durerilor nice de origine reumatică sau traumatică.

✓ Cataplasmă cu seminţe de muştar - Două substanţe din conţinutul seminţelor de muştar - sinigrina şi myrosina - se combină pentru a forma un ulei volatil care generează o căldură intensă. Plasat pe piele, acest ulei alungă congestiile diverselor organe, atrăgând sângele spre suprafaţă. Din acest motiv, muştarul are o valoare considerabilă - sciatică, nevralgii, gută, luxaţii, tendonite, răceli şi gripe. Se poate prepara o cataplasmă simplă cu muştar. Intindeţi puţină vaselină sau un unguent (de gălbenele) pe zona afectată, măsuraţi o parte de pulbere de muştar (obţinută prin râşnirea seminţelor prin râşniţa de cafea) şi amestecaţi-o cu 3 sau 4 părţi de faină integrală de grâu. Adăugaţi apă până se formează o pastă destul de groasă ca să se întindă uşor pe o bucată de pânză sau tifon şi aplicaţi-o direct pe zona afectată, fixând-o cu leucoplast. O puteţi ţine câteva ore sau peste noapte cât doriţi. O cataplasmă mai puternică se poate prepara omiţând faina de grâu şi amestecând pudra proaspătă de seminţe de muştar cu apă caldă pentru a obţine o pastă groasa iar apoi se aplică în conformitate cu instrucţiunile de mai sus. Fiţi atenţi pentru a evita arsurile (băşicarea). Este dorit o înroşire intensă a pielii, dar nu lăsaţi să se formeze băşici.

✓ Cataplasme cu frunze de varză calmează durerile, reduc inflamaţia şi ajută la eliminarea toxinelor. Frunzele de varza se strivesc şi se pun pe articulaţiile bolnave (în 2-3 straturi), facându-se un bandaj asupra lor. Se ţin toată noaptea. Se folosesc până ce durerile dispar.

✓Puteţi face masaj blând şi/sau comprese folosind mai multe tincturi, uleiuri medicinale sau unguente. Iată câteva preparate pe care le puteţi cumpăra sau prepara (în acest caz le puteţi face mai concentrate şi realiza combinaţii complexe) ce vor avea rezultate bune: tinctura de Tătăneasă, de Untul-pământului, de Cimbrişor, de Tuia, de castane, de Camfor, uleiul de Sunătoare sau alt unguent sau gel revulsiv etc.

✓Băi de soare ale spatelui - Expuneţi la soare zona dureroasă. Aveţi grijă să nu produceţi arsuri ale pielii. Vara, când soarele este puternic, puteţi alege expunerea la soare până la orele 11-12. Incă nu este deplin elucidat mecanismul de actiune, dar este clar că expunerea la soare vindecă nevralgiile şi, important, previne apariţia lor. Se cunoaşte însă că razele de soare promovează vindecarea, detensionează încordarea musculară şi nervoasă, stimulează circulaţia sanguină si acţiunea sistemului imunitar, intensifică metabolismul.

- foarte important este tratamentul cu caldura: bai de namol, cataplasme cu piure din cartofi fierti in coaja, cu ardei iute zdrobit, au proprietati revulsive, comprese cu abur, bai calde partiale sau generale cu ulei de rozmarin, arnica sau cetina de pin

- spalari cu otet de fructe in regiunea lombara, apoi baie la picioare si bai generale progresive

- ceaiuri de plante - 2 cani/zi: din frunze de mesteacan, cretusca, gheara diavolului, scoarta de salcie, flori de soc si frunze de coacaz negru - 2 lingurite in parti egale la 200 ml de apa

- frectii cu uleiuri esentiale si masaj usor pentru decontractarea muschilor crispati: ulei de sunatoare, arnica, arbore de ceai, cetina de pin, rozmarin, ulei de ienupar in amestec cu spirt in proportie de 1 la 100 - calmeaza durerile reumatice, nevralgice

- presopunctura, acupunctura si tratament cu lumina rosie

- gimnastica medicala.